#Z 科学作家加拉格尔得了癌症之后，治疗令人精疲力竭，糟糕透顶。但是她刻意专注于生活中好的方面——“电影、散步和傍晚 6 点 30 的一杯马提尼”——产生了令人惊异的好效果。她的这段人生本应淹没于恐惧和遗憾之中,但她发现其实这段生活经历常常很愉快。 [*](((9ytPCdRNr))) *

#Z 在工作结束之后，或者是在排队的间隙，或是吃饭的时候，BuzzFeed上面最受欢迎的文章“17 个倒过来拼写就会意思完全不同的单词”和“33 只赢得一切的狗”，以及各种短视频平台，可能会成为你打发时间的工具，但这些文章或网站尤其有害。 *

#Z 特别是根据过滤器所设置的标准，我极有可能不会回复，而当我回复他之后，反而又成了令人欣喜的意外。 *

#Z 更少的正式工作时间有助于挤压出更高的效率，如果每个人都只有更少的时间完成任务，大家就会更加尊重时间。如果拥有的时间变少，你就会更聪明的利用时间，不会把时间花在一些无关紧要的事情上。 *

#Z 随时随地收发邮件，不断安排参加会议，即时通讯及时回复，或者在开放式办公室中漫步，随时跟遇到的人交流想法——这些行为都可以当你在公众眼里看似很忙碌。 *

#Z 安逸并不一定要在假期里，也不一定就是放纵或是一种恶行。安逸至于大脑就如同维生素D之于身体一样，不可或缺。如果剥夺了安逸的时光，大脑便会要经受折磨，就像得了软骨症一样。虽然很矛盾，但安逸是完成任何工作所必须的。 *

#Z 贝尔实验室主任梅文·凯利(Mervin Kelly)给实验室建设了一条长长的走廊，正如贝尔实验室编年史作家乔·格特尼(Jon Gertner)对这种设计的记录一样:“通过这样一条长长的走廊,想要不碰到熟人、遭遇问题、出现分神、冒出想法,简直是不可能的。去餐厅吃午饭路上的物理学家就好像滚过铁屑的一块磁铁。” [*](((w-VtFkOzb))) *

#Z 习惯可以使过渡到深度工作状态的阻力压缩到最小，并且更轻松进入深度状态，并保持更长的时间。 *

#Z “让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。” #Quote *

#Z 经过30天自我加强的网络孤立，可以问自己两个问题：1. 如果我一直在使用这种服务，过去30天会过得更好吗？2. 人们是否关心我有没有在用这种服务？ [*](((aZISs2Hvq))) *

Z:: 「语篇元话语」为读者设置路标，提醒读者该注意什么；但滥用「语篇元话语」则会导致文章逻辑混乱，就像面对满是指示牌的路标，很容易迷路，不知所措。 *

#Z 唐纳德·克努特的职业目标:“我努力掌握计算机科学某一领域的全部知识;然后我努力消化这些知识,将其形式加以转化,使没时间做这些研究的人也能获取这些知识。” *

#Z 以截止期限作为冲锋的目标，为大脑控制注意力的部分提供了反复的训练，可以系统性提高平时的成就水平。你抵抗分心冲动的时间越多，你的抵抗力就越强，每一次冲锋都是一个抵抗心情刺激的过程，你心里感到无聊，真的想寻求更多的新奇刺激的时候，但是你就得抵抗。 [*](((C9Z06HBcL))) *

#Z 设置一个明晰的极其重要的目标，再辅以引领性指标计分板所提供的简单却难以回避的反馈，促使你达到从所未有的深度状态。重点不在于深度工作的强度提升，而是深度工作的规律性。以前你可能会常常将深度思考的过程放在截止日期前，但是这种方法可以保持头脑在全年都保持专注。 *

#Z 社交媒体上的好处并不是没有，他们也不是虚假的，并且没有误导性，但是需要强调的是，这些好处是次要的，并且是有随机性的。 *

#Z 荣格在隐居的时候追求禁欲主义，在开诊所的时候则非常忙碌，经常看病人到深夜，是咖啡屋文化的积极参与者，或是在城里的名牌大学讲学和听课，还跟爱因斯坦探讨狭义相对论的核心观点。 *

#Z Facebook当然会为我们的社交生活带来益处,但是这些对我们的社交生活来说都还没有重要到将自己的时间和注意力投入其中的程度。 *

#Z 研究小组完成基础知识工作的铺垫之后，创新的过程就转移到了辐射区域。 *

1903 年，美国游戏发明家 Lizzie Magie 发明了⼤富翁 Monopoly 的原型，⽤于警告⼈们垄断是⼀件
多么可怕的事情⸺当单⼀市场主体掌握所有的⼟地，其他⼈将再⽆⽴锥之地。
但由于垄断的快乐和直观，这款游戏迅速⾛红，它没有成为警⽰⼈们反抗垄断的教科书，反⽽成为了
⽆法获得垄断地位的⼈们假想⾃⼰成为⼤资本家，享受垄断精神快乐的⼯具。

#Z 令我倍感吃惊的是,所有办公室门框两侧装有特殊的垫片,以增强隔音效果。其实麻省理工的教授——世界上最具创新性的一些技术专家——根本不想要开放式办公场所。他们希望能够与外界隔离开。 *